Por Aybayoga – 09/11/2022
¿Cuánto sabes sobre el Yoga? Glosario del Yoga
Asana, Namaste, Prana, Koshas… ¿Conoces el significado de las palabras?
Aquí te dejo un pequeño glosario para que seas mas cool cuando hables de yoga y lo más importante, entiendas el significado de las estas palabras tan especiales:
La palabra sánscrita para la “pose”. Este es un término general utilizado para describir ambas secuencias y una sola pose en yoga. Asana según los Yoga Sutras de Patañjali es «sthira sukham asanam» que podría definirse como toda postura debe ser firme y cómoda. ¡En este otro artículo te cuento los beneficios de las posturas de yoga!
ASHTANGA YOGA
Ashtanga significa “ocho extremidades” y este tipo de yoga generalmente es mucho más estructurado que otras variedades. Ashtanga es una secuencia establecida de posturas (conocidas como series primarias y secundarias) que un practicante realiza a su propio ritmo.
Cuando un estudiante no puede hacer una pose, se detiene allí y regresa al día siguiente, luego reinicia la misma secuencia. Esto continúa hasta que gana suficiente fuerza y flexibilidad para pasar a la siguiente postura
(Ashtanga se practica típicamente temprano en la mañana, hasta seis días a la semana).
CHAKRAS
Siete ruedas de energía que se cree están centradas a lo largo de la columna, desde la base de la pelvis hasta la coronilla. Los Chakras se asocian a menudo con los colores del arco iris, pasando del rojo (en la base de la pelvis) al púrpura (en la coronilla de la cabeza).
Si quieres saber más sobre este tema tan interesante, mi amiga Natalia es una experta y te guiará con mucho cariño, ¡échale un vistazo a su web!
HATHA YOGA
Un tipo de yoga moderno que implica posturas prolongadas. Normalmente, este yoga tiene un ritmo un poco más lento que el moderno Vinyasa yoga, y las secuencias pueden variar.
KOSHAS
Las vainas del cuerpo. En yoga, hay cinc
- Annamaya.
- Pranamaya.
- Manomaya.
- Vi- jnanamaya.
- Anandamaya.
El primero y más externo, Annamaya, se conoce como el cuerpo denso. Pranamaya es la fuerza vital o fuerza energética del cuerpo, ligada a la respiración. Manomaya, la capa de la mente se ocupa de los pensamientos y las emociones; Vijnanamaya se centra en la intuición, la sabiduría y la percepción. Anandama-ya, la envoltura más interna, se conoce como la envoltura de la bienaventuranza. Representa alegría, amor y paz sin fin.
KUNDALINI YOGA
Kundalini yoga es una forma de yoga que implica meditación, movimiento, canto y ejercicios de respiración, que se cree despierta la energía de Kundalini que se dice que reside en la base de la columna vertebral. La energía de Kundalini sube por la columna a través de los siete chakras.
MANTRA
Una palabra o dicho que se repite durante la meditación o una práctica de yoga
NAMASKAR
Un saludo tradicional indio o un gesto de respeto. Normalmente se hace al final de una clase de yoga o cuando se dice “namaste”.
NAMASTE
Un namaskar, que se hace generalmente presionando las palmas una contra la otra frente al centro del corazón e inclinando la cabeza. (“Namaste” se traduce como “Me inclino ante ti”). También oirás que esto se dice como cierre en muchas clases.
OM o AUM
El sonido que se hace al cantar en la clase de yoga. A menudo dado como un mantra, om tiene una amplia variedad de significados significativos en el yoga: encarna la idea de la unificación de la mente, el cuerpo y el espíritu, y también puede representar el sonido del universo, o todos los sonidos juntos.
PRANA
Energía o fuerza vital. A menudo asociado con la respiración.
PROPIOCEPCIÓN
Conciencia de nuestro cuerpo en el espacio
YOGA RESTAURATIVO
Un tipo de yoga que se enfoca en la relajación profunda a través de posturas prolongadas que a menudo están respaldadas por varios accesorios.
SÁNSCRITO
Lengua del sudeste asiático que se usa frecuentemente en yoga para mantras, nombres de poses, técnicas de meditación y otros trabajos yóguicos. Algunas comunidades de la India todavía hablan sánscrito.
SURYA NAMASKAR
Saludo al sol o una secuencia de poses para calentar el cuerpo. Hay tres variantes principales del Surya Namaskar, que progresan a lo largo de diferentes patrones.
VINYASA
A veces se usa para referirse a una serie de posturas realizadas en la secuencia común de saludo al sol.
VINYASA YOGA
Un tipo de yoga moderno en el que una postura fluye hacia otra, casi como una secuencia de baile. Por lo general, en Vinya-sa yoga, los practicantes hacen una respiración y una pose.
YIN YOGA
Una práctica de yoga que es similar al yoga restaurativo, ya que utiliza posturas prolongadas para estiramientos y relajación profundos, pero incorpora algunas prácticas de la medicina china.
YOGA RESTAURATIVO
La práctica de posturas específicas, prácticas de meditación y filosofía que ayuda a unir la respiración, el cuerpo y la mente.
Una idea errónea es que es necesario ser flexible para practicar yoga, pero no es así.
En mis clases enseño fundamentalmente Power Vinyasa ya que es más dinámico, es un flow vigoroso en el que conectamos la respiración con el cuerpo para guiarlo hacia una meditación en movimiento. Diseñado para fortalecer y abrir el cuerpo purificándote en todos los niveles de tu ser, mente / cuerpo / alma. ¡Es bueno saber que opciones tienes, el yoga es tan amplio que tenemos material para aprender durante el resto de nuestras vidas!
